Cuộc sống cân bằng là yếu tố quan trọng cho cả sức khỏe lẫn hạnh phúc. Bằng cách lắng nghe chính mình thông qua các giác quan, chúng ta có thể nhận ra và đáp ứng kịp thời những nhu cầu của cơ thể, đồng thời phát hiện sớm những dấu hiệu căng thẳng để ngăn ngừa các tác động xấu của stress.

Những khoảng thời gian nghỉ ngơi luân phiên trong ngày và một vài góc nhỏ quen thuộc sẽ góp phần mang tới sự cân bằng.

Gần với thiên nhiên

Dù ở công ty hay ở nhà, thật lý tưởng nếu góc thư giãn được bố trí gần cửa sổ, gần nguồn sáng mặt trời và không khí tươi mát tự nhiên.

Nếu có thể, bạn nên tránh càng xa càng tốt nguồn ô nhiễm lẫn các thiết bị điện tử. Nên tận dụng khoảng sân vườn hoặc sân thượng để sắp đặt những món đồ có thể tạo ra không gian thư giãn tiếp cận thiên nhiên. Đừng bỏ qua những bài tập hít thở sâu để nhanh chóng phục hồi năng lượng.

Hạn chế sử dụng đèn

Sử dụng ánh sáng tự nhiên càng nhiều càng tốt. Giảm độ chói sáng của đèn huỳnh quang để giảm căng thẳng cho mắt.

Màu nào khiến bạn dễ chịu?

Màu sắc ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng của chúng ta. Cảm giác nhẹ nhàng thường đến với tông màu xanh, tím nhạt, vàng, xanh nhạt, nâu sáng, hồng nhạt... Màu lục giúp cân bằng tâm trạng. Màu vàng giảm sự lo lắng. Màu sắc tươi sáng, chẳng hạn như đỏ hoặc da cam có xu hướng tiếp thêm sinh lực cho chúng ta. Hãy tìm các màu sắc dịu nhất đối với bạn và có thể sử dụng sơn nước hoặc giấy dán tường tô điểm cho khoảng tường mềm hơn. Không gian sẽ gắn kết thống nhất, ít lộn xộn khi bạn phối một tông màu duy nhất. Nếu thích nhiều màu sặc sỡ cho góc thư giãn của mình, bạn nên chọn màu trắng là chủ đạo, chỉ nhấn với một vài mảng xanh lá cây. Điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy bị "bội thực".

Coi chừng tác dụng ngược của sự tiện nghi

Đôi khi, những món đồ cổ mộc mạc lại đem đến cảm giác ấm cúng chứ không phải là những vật quá cầu kỳ. Nếu quá "tiện nghi" cũng có thể khiến căn phòng trở nên nhạt nhẽo, thậm chí gây khó chịu. Ghế thư giãn và các món đồ nội thất nếu được làm từ những vật liệu tự nhiên thì rất tốt, nhưng điều quan trọng là phải dễ vệ sinh để có thể giặt rửa thường xuyên.

Ngoài ra, một chiếc gối êm sẽ giúp bạn điều chỉnh linh hoạt các tư thế ngồi hay nằm thoải mái để nâng đỡ lưng, đầu và hai tay, tránh tê mỏi. Và chỉ cần tấm trang trí hoa văn bắt mắt treo trên tường cũng đủ mang đến những cảm xúc tích cực.

Âm nhạc và âm lượng

Đây là liều thuốc giảm stress liều cao. Bạn nên chọn thể loại âm nhạc có thể mang đến cảm giác cân bằng và thoải mái. Một số người tìm thấy sự thư giãn với nhạc hòa tấu cổ điển, hoặc chill out, lounge, trong khi những người khác lại tìm đến rock để giải trí. Dù yêu thích thể loại nào thì bạn cũng cần chú ý điều chỉnh âm lượng thích hợp.

Khuếch tán hương thơm

Một số loại tinh dầu phát huy tác dụng rất hữu ích trong việc thư giãn. Bên cạnh các loại đế nến thông dụng, bạn cũng có thể sử dụng thêm máy khuếch tán hương thơm tinh dầu để tạo không gian thư thái.